Disgrifiad
Dyma ragor am rai o brif fanteision gelatin:
1. Gwella Iechyd y Perfedd a Threulio
Yn yr un modd â cholagen, mae gelatin yn fuddiol ar gyfer atal difrod berfeddol a gwella leinin y llwybr treulio, a thrwy hynny atal athreiddedd a syndrom perfedd sy'n gollwng.
Gallwch chi feddwl am leinin y perfedd fel un o linellau amddiffyn pwysicaf y corff, gan ei fod yn cadw gronynnau o fwyd, bacteria a burum y tu mewn i'r system dreulio lle maen nhw'n perthyn ac yn atal gollyngiadau i'r llif gwaed, sy'n sbarduno llid.
Gall gelatin wella'ch gallu i gynhyrchu secretiadau asid gastrig digonol sydd eu hangen ar gyfer treuliad priodol ac amsugno maetholion. Mae glycin o gelatin yn bwysig ar gyfer adfer leinin mwcosaidd iach yn y stumog a hwyluso cydbwysedd ensymau treulio ac asid stumog.
Pan na fyddwch chi'n gwneud y swm cywir o ensymau / asid stumog, gallwch chi brofi problemau treulio cyffredin fel diffygion maetholion, adlif asid, chwyddo, diffyg traul, yn ogystal ag anemia. Mae pobl hŷn yn aml yn profi mwy o broblemau treulio oherwydd bod suddion treulio hanfodol yn cael eu gostwng yn ystod y broses heneiddio a'u gwaethygu gan fwy o straen.
Yn olaf, mae gelatin yn gallu amsugno dŵr a hylifau, sy'n helpu i atal cadw hylif a stumog chwyddedig wrth wella rhwymedd.
2. Yn amddiffyn cymalau ac yn lleihau poen yn y cymalau
Mae colagen a gelatin wedi dod yn enwog am leddfu symptomau osteoarthritis ac arthritis gwynegol. Mae osteoarthritis yn gyffredin ymhlith pobl hŷn ac yn cael ei ystyried yn brif achos poenau aml yn y cymalau. Wrth i bobl heneiddio, maent yn tueddu i ddatblygu mwy o anystwythder, poenau a symudedd cyfyngedig sy'n gwaethygu dros amser gan fod colagen yn parhau i dorri i lawr ac erydu.
Mae gelatin a cholagen yn helpu i arafu ymatebion llidiol cronig, sy'n lleihau poen ac yn atal afiechydon cynyddol sy'n arwain at namau mewn gweithrediad y cymalau, megis clefyd dirywiol ar y cyd.
Mae ymchwil yn dangos y gall pobl ag osteoarthritis, poen yn y cymalau, osteoporosis, a dolur neu anafiadau sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff i gyd elwa o ychwanegu gelatin. Mewn treialon clinigol, mae pobl sy'n cymryd gelatin (tua dwy gram y dydd) yn dueddol o brofi llai o lid, llai o boen yn y cymalau neu'r cyhyrau, gwellhad gwell, a hyd yn oed gwell galluoedd athletaidd o gymharu â phobl sy'n cymryd plasebo.
3. Yn helpu i Wella Ansawdd Cwsg
Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod gelatin yn helpu pobl sy'n cael trafferth cwympo i gysgu yn barhaus, yn methu â chysgu neu sy'n cael cwsg anfoddhaol yn gyffredinol os ydynt yn cymryd tri gram cyn amser gwely.
Ymchwiliodd ymchwilwyr i effeithiau gelatin ar ansawdd cwsg goddrychol a chanfod ei fod yn gwella cysgadrwydd yn ystod y dydd, swyddogaethau gwybyddol yn ystod y dydd, ansawdd cwsg ac effeithiolrwydd cwsg (amser cysgu / amser yn y gwely) - yn ogystal â lleihau'r amser a gymerodd i syrthio i gysgu a gwella'n araf. - cwsg tonnau heb newidiadau yn y bensaernïaeth cysgu arferol / iach.
Mae'n ymddangos bod glycin hefyd yn gwella cwsg mewn ffordd wahanol na meddyginiaethau cysgu traddodiadol neu gyffuriau hypnotig, sydd fel arfer yn golygu llai o gysgadrwydd a sgîl-effeithiau y diwrnod canlynol.
4. Yn Codi Eich Hwyliau ac yn Gwella Galluoedd Gwybyddol
Mae'r glycin asid amino yn cael ei ystyried yn "niwrodrosglwyddydd ataliol," sy'n golygu ei fod yn gweithredu'n debyg i rai meddyginiaethau gwrth-bryder neu gwrth-iselder, dim ond heb y cymhlethdodau a'r sgîl-effeithiau diangen.
Mae pobl yn defnyddio glycin a mathau eraill o therapi asid amino i hybu eglurder meddwl a thawelwch yn naturiol oherwydd bod rhai asidau amino yn helpu i ostwng "hormonau straen" fel norepinephrine a chynyddu "hormonau hapus" fel GABA.
Mae tua hanner y synapsau ataliol yn y llinyn asgwrn cefn yn defnyddio glycin, ac mae ymchwil yn dangos pan na chaiff glycin ei fetaboli'n iawn y gall arwain at risg uwch o broblemau datblygiadol, syrthni, trawiadau ac arafwch meddwl.
5. Gwella Iechyd y Croen
Poeni am ddatblygu crychau, difrod i'r haul, marciau ymestyn ac arwyddion eraill o heneiddio? Dyma rai newyddion da: Gall bwyta gelatin (a chymryd colagen yn uniongyrchol) helpu i wella'ch ymddangosiad diolch i'w effeithiau cadarnhaol ar iechyd y croen ac adnewyddu cellog.
Mae colagen yn cael ei ystyried yn floc adeiladu sylfaenol ar gyfer croen ac mae'n rhannol yn rhoi golwg ifanc, iach i ni.
Mae gelatin yn bwysig ar gyfer y broses o adnewyddu celloedd croen a gall hefyd helpu i atal difrod golau UV, gan eich amddiffyn rhag difrod radical rhydd, crychau ac o bosibl hyd yn oed rhai mathau o ganser.
Un o'r rhesymau pam yr ydym yn datblygu arwyddion heneiddio yw oherwydd disbyddiad colagen, sydd i'r rhan fwyaf ohonom fel arfer yn dechrau pan fyddwn yn ein 20au neu'n 30au cynnar a dim ond yn parhau i gyflymu. Wrth i ni barhau i golli colagen, gallwn ddatblygu cellulite, croen rhydd a llinellau mân o ganlyniad i'r croen yn colli ei gadernid.
Po hynaf a gawn a pho fwyaf y byddwn yn rhoi ein cyrff drwodd, y mwyaf y gallem ddefnyddio colagen ychwanegol i glustogi effeithiau straen amgylcheddol yr ydym i gyd yn ei wynebu. Mae bwyta mwy o gelatin yn arferiad gofal croen naturiol craff oherwydd ei fod yn helpu i ysgogi colagen newydd a heb fod yn dameidiog, nid yn unig yn adfer gwydnwch croen, ond hefyd yn eich helpu i gynnal gwallt, ewinedd a dannedd cryf.
6. Helpu i Gynnal Iechyd y Galon
Un o'r rolau mwyaf buddiol y mae gelatin yn ei chwarae yn y corff yw niwtraleiddio cyfansoddion cemegol a gawn o fwyta cig. Mae cynhyrchion anifeiliaid - gan gynnwys cig o gyw iâr, cig eidion, twrci, ac ati, ynghyd ag wyau - yn uchel mewn math o asid amino o'r enw methionin.
Er bod gan fethionin rai rolau buddiol yn y corff, mae gormodedd hefyd yn cynyddu'ch risg ar gyfer problemau'r galon ac anhwylderau eraill oherwydd ei fod yn cynyddu faint o homocysteine yn eich gwaed. Po fwyaf o fethionin rydyn ni'n ei fwyta, y mwyaf rydyn ni angen maetholion eraill sy'n helpu i leihau effeithiau negyddol homocysteine.
Mae lefelau gwaed uchel o homocysteine wedi'u cysylltu â lefelau llid uwch a chlefydau fel arteriosclerosis, mathau eraill o glefyd cardiofasgwlaidd, strôc, esgyrn gwan a namau mewn swyddogaethau gwybyddol.
Nid yw'n golygu bod angen i chi dorri pob cynnyrch anifeiliaid allan er mwyn dod yn iachach. Yn hytrach, mae angen i chi sicrhau eich bod yn cydbwyso'r mathau o faetholion a gewch o'ch diet.
7. Cynnal Esgyrn Cryf
Mae angen cyflenwad cyson o faetholion ar y system ysgerbydol i gynnal ei ddwysedd a'i chryfder. Mae gelatin yn gyfoethog mewn maetholion fel calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, silicon a sylffwr, sy'n helpu i ffurfio esgyrn ac atal toriadau neu golli dwysedd. Mae'r maetholion hynny hefyd yn wych ar gyfer iachau esgyrn.
Mae ymchwilwyr bellach yn credu y gall gelatin (hydrolysad colagen) weithredu fel asiant diogel, therapiwtig ar gyfer trin osteoarthritis ac osteoporosis, hyd yn oed pan gaiff ei ddefnyddio yn y tymor hir mewn anhwylderau cronig.
8. Eich Helpu i Deimlo'n Llawn
Yn union fel ffynonellau protein, mae rhai astudiaethau wedi canfod bod cymryd atchwanegiadau gelatin (hyd at tua 20 gram) yn helpu i gynyddu syrffed bwyd a rheoli hormonau newyn.
Er nad yw wedi'i brofi i fod yn offeryn colli braster defnyddiol, mae'n ymddangos ei fod yn gallu cynyddu hormonau syrffed bwyd fel leptin a gostwng hormonau archwaeth fel ghrelin mewn oedolion gordew.
Tagiau poblogaidd: manteision gelatin, Tsieina, cyflenwyr, gweithgynhyrchwyr, ffatri, addasu, cyfanwerthu, rhad, disgownt, pris isel, sampl am ddim
